Vera dieta è rendere sano il proprio stile di vita

La vera dieta – quella che consente di dimagrire ma anche di mantenere il più a lungo possibile i risultati ottenuti – è quella che comprende uno stile di vita sano ed equilibrato: molte persone, complice la vita sempre più disordinata e sregolata, spesso non riescono a mantenere uno stile di vita adeguato, e ciò si ripercuote anche sui risultati della propria alimentazione.

Vera dietaLa vera dieta, secondo gli esperti, è quella che è in grado di far perdere peso in maniera ‘educata’, ovvero in maniera tranquilla, mantenendo uno stile di vita sano ed equilibrato. In questo comportamento incide anche l’aspetto lavorativo: uno stile di vita fatto di corse continue, poco sonno, e sregolatezza, può essere determinante anche dal punto di vista del dimagrimento.

Rimanere e mantenersi in forma è, secondo gli esperti, non solo una questione di calorie e di controllo dei cibi, ma anche una questione di controllo delle proprie abitudini e, laddove possibile, di miglioramento di esse.

Ecco le regole degli esperti per rendere sano il proprio stile di vita:

  1. Dormire bene ed abbastanza. Ognuno di noi ha delle proprie necessità per quel che riguarda il sonno: gli esperti consigliano, comunque, di non dormire meno di 7 ore a notte, e cercare di intraprendere delle abitudini da rispettare per quel che riguarda il ritmo sonno-veglia.
  2. Fare attività fisica. L’attività sportiva è importante non solo per mantenersi in forma ma anche per scaricare le tensioni accumulate nel corso della giornata, soprattutto alla fine di una lunga e dura giornata di lavoro.
  3. Fare colazione. Una buona colazione è molto importante perché consente di iniziare bene la giornata, attivando il proprio metabolismo.

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