Tenere la fame sotto controllo: ecco gli alimenti migliori

famePer dimagrire, a volte, dobbiamo fare sforzi esagerati e forse al limite. Se il pranzo, o la cena, diventano momenti irrinunciabili, il resto della giornata è quasi un incubo, mentre in sottofondo sentiamo solo il brontolio della nostra pancia. Eppure, esistono degli alimenti in grado di tenere la fame sotto controllo: ecco quali sono.

Iniziamo con la zuppe vegetali: secondo un recente studio, le persone che mangiano zuppe poco caloriche prima di pranzare, assumono il 20% di calorie in meno durante il pasto. La ragione è semplice: le zuppe sono ricche di acqua e verdure. Inoltre, se le volete rendere un po’ più ricche potete aggiungerci l’orzo perlato, una prelibatezza che riempie e ha poche calorie.

Se avete voglia di mangiare pasta, optate per quella integrale, mentre il latte di cocco, contribuisce a inviare un segnale al cervello per dire che si è pieni. Insomma, con pochi alimenti e tanta costanza riuscirete, senza dubbio, a perdere peso senza avvertire i morsi della fame.

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