fame

Tenere la fame sotto controllo: ecco gli alimenti migliori

Per dimagrire, a volte, dobbiamo fare sforzi esagerati e forse al limite. Se il pranzo, o la cena, diventano momenti irrinunciabili, il resto della giornata è quasi un incubo, mentre in sottofondo sentiamo solo... Read more »
Pancia gonfia

Intestino pigro? Ecco i tre comandamenti per riattivarlo

L’intestino è una delle zone più delicate del nostro corpo: è sufficiente un cambio improvviso nelle abitudini alimentari che, improvvisamente, inizia a farsi sentire. Già, perchè il senso di pesantezza e il gonfiore addominale... Read more »
metabolismo

Il segreto per dimagrire è racchiuso nel metabolismo

Fate parte di quel gruppo che mangia a volontà e non ingrassa, oppure siete perennemente a stecchetto? In ogni caso, il segreto per avere una forma fisica invidiabile è racchiusa nel metabolismo. Ebbene si:... Read more »
merende

Gli spuntini pre-allenamento: cosa bisogna mangiare?

Si tratta di una domanda semplice: cosa bisogna mangiare prima di iniziare una seduta di allenamento? In fondo, dobbiamo ricordarci di non assumere cibi troppo grassi, ma nemmeno qualcosa di così leggero da non... Read more »
trend sportivi

Le attività sportive del 2015: scopri quali saranno i nuovi trend

La verità è che lo sport, alla maggior parte delle persone, non piace. O meglio, piace solo quello che si può ammirare in tv, e non di sicuro quello che comporta fatica, sudore e... Read more »
banana

Lo spuntino ideale: la banana

La banana è un frutto ideale per uno spuntino di metà mattina o pomeriggio. Già, perchè al suo interno sono racchiuse numerose proprietà benefiche, quali ad esempio ferro, magnesio e tanto potassio. Proprio per... Read more »

Introdurre le fibre nella dieta quotidiana: ecco come

Le fibre sono importanti per il nostro corpo. Se, poi, abbiamo bisogno di dimagrire oppure di ritrovare la nostra naturale regolarità, allora diventano fondamentali. Ma come inserirli correttamente nella nostra vita alimentare? In realtà,... Read more »

In forma con il peperoncino: ecco l’ultima frontiera

Sappiamo bene che, per stare in forma, è necessario seguire una dieta bilanciata e costante. Sappiamo anche che è indispensabile idratare quotidianamente il corpo con almeno 2 litri di acqua, e sappiamo che il... Read more »

Combattere la disidratazione: ecco le bevande più adatte

Il nostro corpo è fatto principalmente di acqua, e di conseguenza deve essere costantemente idratato e curato. Non a caso, i medici consigliano l’assunzione di almeno due litri di acqua al giorno, ovvero circa... Read more »
dormire bene

Dormire bene per una vita sana: ecco di quante ore avete bisogno

Il dilemma è stato risolto: un gruppo di ricercatori ha finalmente chiarito quante ore di sonno sono necessarie per affrontare al meglio la giornata, e per avere una vita sana. Già, perchè effettivamente l’età... Read more »