La dieta 5:2: ecco come perdere peso senza sforzi

dieta 5.2In questo ultimo anno siamo stati letteralmente tartassati dalla famosa “dieta 5:2”. Il suo ideatore, Michael Mosley, ha ora migliorato il suo sistema, e lo ha riproposto nel libro “The Fast Diet: Revised and Updated: Lose Weight, Stay Healthy, Live Longer” (ovvero, La dieta veloce rivisitata e aggiornata: come perdere peso, restare in salute e vivere più a lungo). 

Ma in cosa consiste esattamente questa dieta? Di fatto chi la segue per 5 giorni alla settimana non deve superare un tot di calorie, mentre gli altri due giorni sono liberi. Inoltre, la dieta 5:2 è stata molto apprezzata in quanto l’esercizio fisico è assolutamente limitato.

In sostanza, questo metodo sfrutta i benefici del cosiddetto HIT (high-intensity training): la persona che vuole dimagrire segue un tipo di allenamento breve ma intenso. 20 secondi di esercizio intenso, seguito da alcuni minuti di esercizi più blandi. Questo metodo rivoluzionerà il modo di vivere di tante persone, come fu l’allora Dieta Dukan?

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