Esercizi semplici per pancia piatta: eccone alcuni

Esercizi semplici per pancia piatta: ecco quali sono i metodi migliori che possono aiutarci a perdere peso e ad assottigliare facilmente l’addome

Per ottenere una pancia piatta e un addome davvero invidiabile, vi sono diversi metodi, uno tra i quali è chiaramente l’attività fisica. Una giusta attività sportiva è sicuramente la scelta più adatta per perdere peso, ma essa, non dimentichiamolo, va sempre associata anche ad un sano stile di vita e quindi ad una buona alimentazione.

Esercizi semplici per pancia piattaVediamo però in questo articolo quali sono gli esercizi più indicati.

Gli esercizi migliori che consentono all’addome di allenarsi in maniera corretta ed equilibrata vengono chiamati esercizi a corpo libero, ovvero senza l’ausilio di macchinari, di solito è meglio praticarli con modalità a circuito e i più comuni sono:

– L’esercizio del pendolo che consente l’allenamento dell’addome puntando particolarmente sulle fasce laterali di esso;

– Il crunch con ginocchia al petto che consente l’allenamento dell’addome puntando in maniera particolare alla fascia alta dello stesso;

– Il crunch a bicicletta che riesce a far lavorare l’addome in maniera quasi generale e puntando poco di più alla fascia bassa dell’addome;

– Il crunch con gambe tese che consente l’allenamento dell’addome puntando in maniera particolare alla fascia bassa dello stesso.

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