Cosa può mangiare una donna in dolce attesa? Consigli utili

Cosa può mangiare una donna in dolce attesa? Ecco alcuni consigli sulla giusta alimentazione della gestante

Cosa può mangiare una donna in dolce attesa? Questa è, senza dubbio, una domanda normalissima, che nasconde un pizzico di perplessità e di dubbi in una donna che, appena ha scoperto di essere incinta, non sa bene come comportarsi dal punto di vista alimentare. C’era un tempo chi sosteneva che le gestanti dovessero mangiare a dismisura semplicemente perché mangiano per due, ma oggi fortunatamente vi sono delle scuole di pensiero diverse, sicuramente più informate.

Pertanto, è importante chiedersi: cosa può mangiare una donna in dolce attesa? È fondamentale che non manchino mai alcuni elementi utilissimi per la sua salute ed anche per il benessere del feto. Pensiamo quindi necessariamente a verdure, frutta (purché lavata benissimo per evitare il rischio di toxoplasmosi), ma anche pesce e carne bianca. È inoltre fondamentale bere molta acqua per mantenere il corpo ben idratato ed evitare problemi, anche relativi a pressione bassa e disidratazione. Da tenere sotto controllo invece il consumo di cibi troppo elaborati e quindi ricchi di oli o di grassi, non solo perché in effetti sono troppo calorici ma anche perché potrebbero provocare irritazione allo stomaco, bruciore e nausea.

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