Cosa mangiare in estate se sei incinta: cibi consigliati e da evitare

Cosa mangiare in estate se sei incinta: alcuni cibi sono consigliati, altri invece da evitare

Cosa mangiare in estate se sei incintaCurare al meglio il proprio aspetto fisico in gravidanza è molto importante, e non solo in riferimento alla parte estetica ma anche a quella relativa alla salute, sia quella propria, sia quella del feto. Affrontare al meglio il periodo della gravidanza anche in estate significa rinunciare chiaramente ad alcuni comportamenti che possono essere tendenzialmente dannosi non solo per il corpo della donna in dolce attesa ma anche per il feto, tra cui ad esempio quello di bere alcolici o di effettuare delle azioni che potrebbero essere compromettenti per la salute il benessere del bebè.

Durante il periodo della gravidanza è bene in particolare evitare pasti abbondanti soprattutto nel periodo estivo, e preferire quindi ad essi un’alimentazione non solo equilibrata ma anche ricca di acqua e fibre, di vitamine e di sali minerali, preferendo per cui una dieta in cui la facciano da padrona verdura e frutta, in particolar modo anguria, melone (frutti estivi e di stagione, ricchi di acqua e di fibre) senza dimenticare l’importanza delle proteine magre come il pesce e la carne bianca. Inoltre una donna in dolce attesa non deve mai dimenticare l’importanza dell’alimentazione durante la mattina (quindi una buona colazione) e quella di fare almeno cinque pasti durante la giornata.

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