Avere un corpo perfetto: ecco quali alimenti assumere

snellire cosceQuali sono gli alimenti che rendono bello il nostro corpo esternamente, ma soprattutto al suo interno? Sono numerosi, ma alcuni (ovviamente frutta e verdura) hanno proprietà davvero uniche: scopriamoli insieme. Abbiamo già parlato dell’olio di oliva: è un condimento ottimo per i cibi, e per la nostra pelle. Inoltre, rallenta il naturale invecchiamento cutaneo.

Spazio, poi, agli spinaci: assumendoli aiutiamo la nostra vista, le ossa e il sistema immunitario. Il manganese è ricco di vitamine c, K ed E, mentre i mirtilli ci permettono di fare il pieno di antiossidanti. Ricordiamoci, infine, che il limone migliora l’assorbimento del ferro, e che le mandorle sono ricche di calcio.

E se tutto ciò ancora non fosse abbastanza, ricordate di inserire nella vostra dieta il prezzemolo (ricco di vitamina C, acido folico e ferro), l’avocado (previene le infiammazioni), e il cavolo nero (ricco di antiossidanti e fibre). Rimane, poi, appurata, la regola base: bere tanta acqua e fare un po’ di esercizio fisico.

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