Come funziona la corsa e quali sono gli obiettivi principali

Come funziona la corsa e qual è l’obiettivo principale che possiamo raggiungere con l’aiuto del running

Come funziona la corsaQuando si pratica sport, bisognerebbe partire prima di tutto con la consapevolezza dei tipi di risultato che vorremmo ottenere. L’obbiettivo più comune di chi ha scelto di praticare una delle discipline sportive è quello di mantenere una idonea forma fisica e di perdere peso, ma se volessimo dimagrire proprio nelle gambe, dovremmo sapere che tra gli sport utilizzati per bruciare i grassi c’è il runner in quanto oltre ad essere molto efficace permette la sua pratica in ogni luogo, a partire dalle strade cittadine e finendo nei parchi pubblici.

Durante la pratica sportiva, per poter ottenere risultati che siano in grado di bruciare i grassi, occorrerà consumare più calorie di quelle assunte dai cibi giornalmente: durante la pratica del runner occorrerà a tal proposito, mantenere un’andatura giusta, che sia in grado di utilizzare un parziale sforzo fisico pari a circa il 70% e far durare l’allenamento per almeno 50’.

Nella perdita di peso grazie allo sport, è fondamentale inoltre menzionare l’importanza dell’attività di stretching prima e dopo ogni allenamento: essa consentirà alla muscolatura di essere più elastica e di non strapparsi o infiammarsi durante lo sforzo fisico.

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