Alimentazione sana: scopriamo la papaya e le noci brasiliane

papaya-Chi ha detto che per mangiare sano bisogna per forza rinunciare al gusto? Tra i vari frutti tropicali che possono aiutarci a stare bene, ed in forma, troviamo la papaya e le noci brasiliane: si tratta di alimenti che nascondono numerose proprietà benefiche. Scopriamo insieme quali sono.

Iniziamo con la papaya: questo frutto è molto simile, nel colore della polpa al melone. Tuttavia, il suo gusto è inconfondibile,e  la sua polpa è succosa e rinfrescante. Al suo interno troviamo una miniera di antiossidanti quali il licopene, la vitamina A ed E. Inoltre, è una fonte naturale di potassio.

Le noci brasiliane, invece, ha grandi dimensioni. Al suo interno sono racchiuse tante piccole noci, e la possiamo raccogliere solo nella foresta amazzonica. Si tratta di un frutto molto calorico (un po’ come tutta la frutta secca), ma è un ottimo alleato contro la stanchezza cronica. Inoltre, i grassi presenti al suo interno aiutano il nostro corpo a pulirsi, prevenendo l’insorgere di ictus.

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